México está a pocas semanas de entrar nuevamente en la temporada de calor 2026, un periodo caracterizado por altas temperaturas, olas de calor y condiciones de sequía que pueden afectar la salud de la población, especialmente de niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Este fenómeno climático también guarda relación directa con la temporada de huracanes, por lo que autoridades llaman a tomar precauciones desde ahora. A continuación, te explicamos cuándo inicia la temporada de calor en México, cuáles son los principales riesgos y las recomendaciones oficiales para evitar afectaciones.
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¿Cuándo inicia la temporada de calor en México 2026?
De acuerdo con reportes recientes del Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) y fuentes oficiales del Estado de México, la temporada de calor 2026 comenzará en la tercera semana de marzo y se extenderá hasta la primera semana de octubre.
Aunque las altas temperaturas pueden presentarse desde semanas previas, el periodo marzo–octubre concentra los picos más intensos de calor, con incrementos constantes en los índices de temperatura y sensación térmica.
Principales riesgos para la salud durante las olas de calor
Durante la temporada de calor, los riesgos sanitarios aumentan significativamente, principalmente por la exposición prolongada al sol y la deshidratación. Las autoridades de salud alertan sobre un mayor número de casos de:
- Deshidratación
- Enfermedades diarreicas agudas
- Insolación
- Calambres por calor
- Quemaduras solares
- Golpe de calor
Las olas de calor afectan con mayor severidad a la población infantil, ya que los niños tienen menor capacidad para regular su temperatura corporal en comparación con los adultos.
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Niños, los más vulnerables ante el aumento del calor extremo
De acuerdo con UNICEF, alrededor de 559 millones de niños en el mundo están actualmente expuestos a olas de calor más intensas, cifra que podría aumentar de manera alarmante hacia 2050, cuando más de 2 mil 20 millones de menores enfrentarían condiciones climáticas extremas.
Este escenario refuerza la importancia de acciones preventivas durante la temporada de calor en México.
Recomendaciones para evitar riesgos en temporada de calor
Para reducir los efectos negativos del calor extremo, autoridades sanitarias recomiendan seguir estas medidas clave:
- Evitar la exposición prolongada al sol
- Usar ropa ligera, preferentemente de colores claros
- Aumentar el consumo de líquidos, aunque no se tenga sed
- Evitar realizar ejercicio al aire libre entre las 11:00 y 16:00 horas
- Utilizar sombreros, gorras o sombrillas
- Permanecer en lugares frescos, ventilados y con sombra
Estas acciones ayudan a prevenir golpes de calor y deshidratación, especialmente en niños y adultos mayores.
