{"id":9705,"date":"2025-11-11T09:31:06","date_gmt":"2025-11-11T15:31:06","guid":{"rendered":"https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/?p=9705"},"modified":"2025-11-11T10:11:21","modified_gmt":"2025-11-11T16:11:21","slug":"frente-frio-13-en-mexico-recomendaciones-cuidados-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/nacional\/estatal\/frente-frio-13-en-mexico-recomendaciones-cuidados-salud\/","title":{"rendered":"Frente fr\u00edo 13 en M\u00e9xico: \u00bfc\u00f3mo protegerte de las bajas temperaturas?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La llegada del <strong>frente fr\u00edo 13 en M\u00e9xico<\/strong> ha provocado un descenso de temperaturas, con regiones del norte, centro y oriente del pa\u00eds con valores por debajo de los 0 grados. Las autoridades de<strong> Protecci\u00f3n Civil<\/strong> y de salud emitieron una serie de <strong>recomendaciones esenciales<\/strong> para proteger a la poblaci\u00f3n y prevenir enfermedades respiratorias durante esta temporada invernal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>Grupo Hoy<\/strong> te compartimos lo que tienes que saber al respecto para protegerte a t\u00ed y a los tuyos. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abrigate-con-el-metodo-de-la-cebolla-para-protegerte-del-frente-frio-13\">Abr\u00edgate con el m\u00e9todo de la cebolla para protegerte del frente fr\u00edo 13 <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las estrategias m\u00e1s efectivas para conservar el calor corporal es el <strong>m\u00e9todo de la cebolla<\/strong>, que consiste en vestir varias capas de ropa ligera. Esta t\u00e9cnica no solo ofrece mayor protecci\u00f3n contra el fr\u00edo, sino que permite adaptarse a los cambios de temperatura seg\u00fan el lugar donde se encuentre la persona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-las-autoridades-aconsejan\"><strong>Las autoridades aconsejan:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Proteger cabeza<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rostro<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orejas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n recomiendan <strong>evitar el uso de doble media o calcet\u00edn<\/strong>, ya que puede bloquear la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea; en su lugar, se deben usar calcetines de lana para mantener los pies abrigados sin afectar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Aviso meteorolo\u0301gico Frente fri\u0301o Nu\u0301m. 13\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/b_yOQo4CY2Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">LEE TAMBI\u00c9N: <a href=\"https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/entretenamiento\/estrenos-de-cine-para-disfrutar-el-15-y-16-de-noviembre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estrenos de cine para disfrutar el 15 y 16 de noviembre <\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuida-tu-alimentacion-y-manten-la-hidratacion\">Cuida tu alimentaci\u00f3n y mant\u00e9n la hidrataci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico ante el <strong><a href=\"https:\/\/www.gob.mx\/cenapred\/articulos\/que-son-los-frentes-frios\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">frente fr\u00edo<\/a> 13 en M\u00e9xico<\/strong>, se recomienda <strong>consumir alimentos ricos en vitamina C<\/strong>, como naranja, guayaba, fresa, pimiento, lim\u00f3n y br\u00f3coli. Estos alimentos ayudan a prevenir infecciones respiratorias comunes durante los meses m\u00e1s fr\u00edos del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, es importante <strong>mantener una adecuada hidrataci\u00f3n<\/strong> bebiendo agua natural al tiempo y <strong>consumir l\u00edquidos calientes<\/strong>, lo que favorece la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal y mejora la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"896\" height=\"633\" src=\"https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10.png\" alt=\"frente fr\u00edo 13 en M\u00e9xico\" class=\"wp-image-9707\" srcset=\"https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10.png 896w, https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10-300x212.png 300w, https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10-768x543.png 768w, https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10-332x235.png 332w, https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10-664x469.png 664w, https:\/\/grupohoymexico.com\/hidalgo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-10-688x486.png 688w\" sizes=\"(max-width: 896px) 100vw, 896px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagen: FreePik <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-precauciones-en-el-hogar-y-al-aire-libre\">Precauciones en el hogar y al aire libre<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al salir de lugares cerrados o con calefacci\u00f3n, se debe <strong>cubrir la boca y la nariz<\/strong> para evitar choques t\u00e9rmicos. Tambi\u00e9n se recomienda <strong>evitar los cambios bruscos de temperatura<\/strong>, especialmente al pasar de espacios con aire acondicionado a exteriores fr\u00edos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En casa, el uso de calefactores, hornos o chimeneas debe realizarse con <strong>ventilaci\u00f3n adecuada<\/strong>, a fin de prevenir intoxicaciones por mon\u00f3xido de carbono. Las autoridades advirtieron que <strong>no se deben utilizar anafres o braseros en espacios cerrados<\/strong>, ya que representan un riesgo mortal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, se pide <strong>atender a menores de cinco a\u00f1os, adultos mayores y personas en situaci\u00f3n de calle<\/strong>, as\u00ed como <strong>proteger a las mascotas<\/strong>, que tambi\u00e9n son vulnerables al fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La llegada del frente fr\u00edo 13 en M\u00e9xico ha provocado un descenso de temperaturas, con regiones del norte,&hellip;","protected":false},"author":30,"featured_media":9706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[172],"tags":[3512,3513,3478,190,270],"class_list":["post-9705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-estatal","tag-abrigarse-del-frio","tag-como-no-enfermarse-del-frio","tag-frente-frio-13","tag-hidalgo","tag-noticias","cs-entry","cs-video-wrap"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.7 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Frente fr\u00edo 13 en M\u00e9xico: c\u00f3mo protegerte de las bajas temperaturas y evitar enfermedades<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El frente fr\u00edo 13 en M\u00e9xico provoca temperaturas bajo cero. 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